ヨガを始めたいけどどうしたらいいか悩みますよね。
何を選んだらいいかわからないですよね。
ヨガスタジオでのヨガとオンラインヨガ、無料動画でやってみたヨガの比較を整理しています。
この記事を読めば、いろいろなヨガのやり方の、価格や続けやすさ、手間、指導の手厚さ、モチベーションの違いが分かります。
タイプ別に整理しているので、きっとあなたに合ったヨガの始め方が見つかりますよ。
- ヨガを始めたいけど、何をやったらいいかわからない人
- ヨガスタジオとオンラインヨガの違いを知りたい人
- ヨガを始めてみるけど、うまく長続きしない人
- 無料動画・オンラインヨガ・ヨガスタジオの違い（メリット）
- タイプ別に何がオススメか解説
- あなたに合ったヨガの始め方が見つかるハズ
本ページはプロモーションが含まれています（ただし使ったことがないものは紹介していません）。
スタジオ VS オンラインヨガ VS 無料動画【タイプ別オススメ】
ヨガを始めようと思ったら、下の3つの中から選ぶことになると思います。
- ヨガスタジオに通う
- オンラインでヨガのレッスンを受ける
- 無料動画を見ながらポーズの真似をする
詳しい比較はあとで紹介しますが、まずは、あなたのタイプ別にオススメするものをご紹介。
時間のない方は、自分にあてはまるものから選べばOKです。
ヨガ初心者（オンラインヨガ・スタジオ）
ヨガ初心者の方が、いきなり無料動画を真似してみても、なかなかうまくいきません。
しっかり教えてもらえるオンラインヨガかスタジオの二択です。
- オンラインヨガ（少人数で指導の頻度は多い）
- スタジオ（指導頻度は低いが、360度ポーズの指導ができる）
私も、まだまだこの領域で、誰かに習いたいと思っています。
オンラインヨガ（少人数で指導の頻度は多い）
私のやっているオンラインヨガでは、レッスン枠が最大で12人です。
先生一人に対して生徒が12人しかいないわけですから、頻繁にコメントをもらえます。
また、少し違ったことをやっていると、素早く指摘されることも多いですから、しっかりと指導を受けている実感がありますよ。
周りの目を気にせずやれるところもポイント高いです。
スタジオ（指導頻度は低いが360度ポーズの指導ができる）
ヨガスタジオに通っていたころは、先生に対して生徒がメッチャ多かったので、先生もイチイチ個々人に指導する感じではなかったです。
先生は、キレイなヨガを実演されて、生徒たちはそれをマネする感じです。
あまり声をかけてもらえることもなく終わるレッスンも時々ありました。
ただ、先生は生徒実物を観察されているので、オンラインヨガと比べると、角度を変えて私たちの姿をチェックすることはできます。
とはいえ、スタジオに行くのはちょっとめんどくさくて、私は少しずつサボりがちになっていきました。笑
ヨガ上級者の方（無料動画）
基本ができているヨガ上級者の方は、無料動画一択です。
指導を受ける必要もないので、オンラインヨガに登録したり、ヨガスタジオに赴く必要はありません。
家でも、海でも、山でも、気の向くままにヨガを楽しめばいいと思います。
あれ？無料動画もいらない？？
どんなポーズやろっかなぁ？って時に、参考にする程度で
お金を使いたくない方（無料動画・オンラインヨガ）
お金をかけたくないなら、一番最初にやってみるのは、無料動画です。
初心者の方で、無料動画では、成果が実感できない。飽きちゃう。といった悩みのある方は、指導を受けられるオンラインヨガも検討しましょう。
- 無料動画（費用負担なし、指導は受けられない）
- オンラインヨガ（指導が受けられる、費用は割安）
無料動画（費用負担なし、指導は受けられない）
Youtubeをはじめとした無料動画は、当たり前ですが無料です。
上級者の方など、特に指導を必要としない方には最適な選択肢です。
ただ、初心者の方で
- なんとなく上達しないし行き詰まってきた
- すぐに飽きてしまって長続きしない
- 孤独…
という方は、他の方法でつづけた方がいいですね。
せっかく、ヨガに関心を持ったなら、もう少し続けてみましょう。
オンラインヨガ（指導が受けられる、費用は割安）
無料動画で、あまりうまくいかないなぁ。続かないなぁ。と思った方が次に考えるのはオンラインヨガです。
スタジオよりは割安です。
無料というわけにはいきませんが、100円で30日間体験できるところなどありますので試してみては？
手軽に隙間時間にヨガレッスンを受けられるのも魅力ですね。
忙しい方（無料動画・オンラインヨガ）
仕事に家事に育児に大忙し！！
なかなか自分の時間を作るのも難しいですし、自分時間ができたとしても、夜中だったら早朝だったりするのではないでしょうか。
そんな方は以下の二つがオススメです。
- 無料動画（時間の縛りなし）
- オンラインヨガ（朝５時から夜中２時まで開講しているものもあり）
無料動画（時間の縛りなし）
時間の制約だけを考えれば、無料動画でしょう。例えばYoutubeなんかは、２４時間いつでも見ることができます。
しかもタダです。
教えてもらえるわけではないので、ヨガ初心者の方には私はオススメしません。最初はポーズを見てもらいながら習ったほうがいいです。
逆に、ヨガの基本はできている上級者の方は、無料動画で十分です。
また、好きな時にやれる一方で、サボりやすいという特徴もあります。
オンラインヨガ（朝５時から夜中２時まで開講しているものもあり）
時間的な制約がありつつも、ちゃんと習いたいなら、オンラインヨガの方がオススメです。
無料動画と比べると、予約したり、レッスンの時間に合わせてログインしたりする必要はありますが、誰かに習えるというのは大きいです。
講座によっては、朝５時から夜中２時までやっているトコロもあります。
また、スタジオのように、移動時間やスタジオでのシャワーやメイクの時間もかからないので、時間的にもメリットが大きいです。
ヨガ仲間が欲しい方（スタジオ）
ヨガ仲間が欲しい方は、スタジオ一択ですね。
オンラインヨガは、先生からは見えますが、他の生徒さんとの交流はありません。
もちろん、無料動画を見ていても、ヨガ仲間はできませんもんね。
TwitterやInstagramなどのSNSで仲間づくりができる方は、スタジオにこだわらなくてもいいかもです。
人目を気にせず頑張りたい（オンラインヨガ・無料動画）
特に初心者のうちは、人目を気にせず頑張りたいですよね。
なんやかんやで、
- へたっぴだと恥ずかしい
- お腹にお肉が乗っていると恥ずかしい
- いいウェアを着ないと恥ずかしい
- マットもオシャレなものじゃないと恥ずかしい
などなど、邪念がつきません。
邪念は、ヨガの大敵ですね。
- 無料動画（誰からも見られません）
- オンラインヨガ（先生からしか見られません）
無料動画（誰からも見られません）
無料動画だと、誰からも見られることなくヨガに専念できます。
一人でストイックに頑張れる方にはいいですね。
ただ、指導してもらえないのが、個人的には少し微妙です。
オンラインヨガ（先生からしか見られません）
先生からは見られますが、基本的に他の生徒さんから見られることはありません。
人目は気になりつつも、しっかりと指導してもらえて、継続しやすいのは、オンラインヨガではないでしょうか？
見られたくない気持ちと頑張りたい気持ちのバランスがよいですよ。
めんどくさがり屋さんな方（無料動画・オンラインヨガ）
めんどくさがり屋さんは、この二つです。
- 無料動画（圧倒的にお手軽）
- オンラインヨガ（ちゃんとやりたい気持ちとバランスが良い）
どちらも、自宅でできるというところが共通です。
自宅でできることが手軽さの一番のポイントです。
無料動画（圧倒的にお手軽）
無料動画は圧倒的にお手軽です。
会員登録？不要です。
レッスンの予約？不要です。
もちろん、スタジオへ出かけることや、メイクや道具をそろえることも不要です。
ただ、強いメンタルで臨まないと、なかなか長続きが難しいんですよね。
あと、個別の指導はないので、なんとなくやれてる感が薄いのが難点です。
上級者にはいいんだと思いますが…。
オンラインヨガ（ちゃんとやりたい気持とのバランスが良い）
無料動画と比べると、少しメンドクサイです。
- 会員登録が必要
- レッスンの予約が必要
でも、もっともメンドクサイ、スタジオへ出かけるための、
- メイクして着替える
- スタジオへ移動する（電車・車など）
- シャワー浴びて、着替えて、メイクする
- 帰宅する（電車・車など）
から解放されるのがとても大きいです。ここがキモでしょう。
無料動画とは異なり、しっかり指導もしてもらえるし、お金を払う以上やる気も続くのは魅力ですね。
手軽さとモチベーションの維持が高次元でバランスしているっ！
そんな感じです。
三日坊主で飽きっぽい方（オンラインヨガ・スタジオ）
「ついつい長続きしないのよね」
そんな方は、オンラインヨガかスタジオでしょうね。
無料動画は、無料でいつでもできるのがメリットですが、いつでもできるものは、いつでもやめてしまいます。
- オンラインヨガ（安くて手軽なので続けやすい）
- スタジオ（気合は入る・面倒なのでサボりがちなのがネック）
オンラインヨガ（安くて手軽なので続けやすい）
オススメはオンラインヨガです。
お金を払う以上、そうそう、辞められません。
でも、そんなに高くないので、続けやすいです。
そして、準備に時間がかからないのがメリットです。
メンドクサさが無いので、サボりにくいです。
先生から指導もしてもらえるので、張り合いもありますよ。
スタジオ（気合は入るけど、面倒でサボりがちなのがネック）
入会した時は、「よっしゃー！やるぞぅ！！」と気合十分です。
結構なお金を払っていたのもありますしね。
そのまま、気合が持つ方には、最高の選択肢だと思います。
ただ、私の場合、スタジオまでの移動時間やお出かけにかかるメイクや着替えや、スタジオで終わった後のメイクやシャワーがめんどくさくて…。
無料動画よりは、だいぶ続きましたけどね。
ヨガ以外も楽しみたい方（オンラインヨガ・無料動画）
ヨガ以外を楽しみたい方は、オンラインヨガと無料動画の二択でしょうね。
- オンラインヨガ（さまざまなレッスンが用意されています）
- 無料動画（検索すれば可能性は無限大）
オンラインヨガ（さまざまなレッスンが用意されています）
オンラインヨガでは、ヨガ以外にも様々なレッスンが用意されています。
私がやっているSOELUでは、
- トレーニング（ダイエット）
- ダンササイズ（曲に合わせて楽しく運動）
- ピラティス（姿勢改善・ダイエット、レベル別に）
- バレエ（初心者OK）
- ストレッチ（コリ・むくみの解消）
- マッサージ（小顔マッサージ・リンパマッサージでリラックス）
- ボクシング・エクササイズ（脂肪燃焼・初心者OK）
- 体操（運動不足解消・ケガを防ぐ）
などなど、多くのレッスンがあります。
これも、飽きさせない工夫と言えますね。
長く続けられて、少しやせたので、成果も出ている気がしています。
無料動画（検索すれば可能性は無限大）
検索ボックスにいろいろ放り込めば、いくらでも動画が出てくるので、可能性は無限大です。
どんなものでも出てくるでしょう。
ただ、クオリティは何とも言えませんね。
いい物が見つかればいいのですが…。
特徴・違いの比較（それぞれのメリット＜体験談から＞）
どうですか、あなたに合ったヨガの始め方は見つかりましたか？
ここで、すべての方法でヨガをやってみた私の経験から、それぞれのメリットを紹介して行きますね。
まだ、悩んでいる方は引き続き、お付き合いくださいませ。
無料動画（Youtubeで十分な方）
無料動画は、とにかくお手軽なところが魅力です。
- お金も時間もかからない
- 手軽さはナンバーワン
- 上級者の方はこれで決まり？（指導を受ける必要ないもんね）
無料動画の苦手分野としては、
- 個別に指導が受けられない
- 自分のポーズが正しいのか不安
- ついついサボりがち
といったところでしょうか。
無料動画では、私のオススメは↓です。ヨガを好きになったきっかけのチャンネルさんです。
ヨガスタジオ（独特の空気感での臨場感の高いヨガ体験）
ヨガスタジオが向いている方は、
- 初心者さん（私も含め）
- ヨガ仲間が欲しい人
- スタジオの臨場感をバリバリ感じたい人
インストラクターさんとも直に会えるし、生徒さん同士でもなんとなく顔見知りになったりします。
ただし、弱点もあります。
- 少し高いかな
- メンドクサイ（メイク⇒スタジオへ移動⇒メイク⇒帰宅）
- 生徒さんが多くて、先生の指導は少なめ
とは言え、ヨガをやっている感がイチバンなのもスタジオです。
独特の空気感の中でがっつりヨガの世界に浸れます。
せっかくスタジオに通うなら、ホットヨガが醍醐味ですね。
参考までに、ホットヨガのスタジオのリンクを貼っておきますね。
溶岩ホットヨガスタジオLaLa Aasha「ララアーシャ」体験来店[PR]
目黒・世田谷・吉祥寺・国立・調布・川崎・横浜あたりの方は要チェックです。
桜島の溶岩で、足元からしっかり体が温まる！
ホットヨガスタジオロイブ[PR]
滝汗にこだわって10年。体験は手ぶら＆無料でOK。
全国各地に展開されていますので、お近くに店舗があるかもです。
驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】[PR]
コチラも全国展開しているヨガスタジオさんです。
銀イオンスチームは業界初で、清潔感ナンバーワンです。
オンラインヨガ（手軽さとヨガへの情熱が高次元にバランスしている）
オンラインヨガが向いている方は、
- 手軽にヨガを始めたい
- 三日坊主でも頑張りたい
- コストも控えめでお願いしたい
という方に最適な選択肢ではないでしょうか。
弱点としては、
- ヨガスタジオのような臨場感はない（自宅なので）
- 無料というわけにはいかない
とはいえ、
「しっかり習いたい。長く頑張りたい」
という気持ちと、
「費用を抑えたい。面倒なことは嫌だ！」
という気持ちが、高次元にバランスしている、いい選択肢だと思います。
（私個人としては、オンラインヨガがイチオシです）
せっかくなので、いくつかリンクを貼っておきます。
FIT RIKE[PR]
マンツーマンで月額980円は破格です！ビックリ。
しかも初月無料なので、合わなくてもノーダメージです。
350人以上の先生がいて、一日に200件以上のレッスンが開催されています。
それでいて、比較的リーズナブルで、体験に至っては30日100円です。
私のイチオシです。気になった方は私の体験談もご参考まで↓
まとめ
無料動画、オンラインヨガ、ヨガスタジオの違いと、どれがオススメか考えてきました。
＜無料動画＞
- お金も時間もかけたくない人
- 指導を受ける必要のない人
＜ヨガスタジオ＞
- ヨガ仲間が欲しい人
- スタジオの臨場感をバリバリ感じたい人
ホットヨガスタジオロイブ[PR]＜オンラインヨガ＞
- 三日坊主で続けるのが苦手だけど頑張って続けたい人
- 手軽にお安くヨガをしたい人
- それでも、しっかりとヨガに取り組みたい人
ヨガを始める皆さんにあった始め方が見つかりますように！
（参考記事）
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