妊娠を喜んでいると間もなく訪れるのがつわり。
これがとってもつらいですよね。
実は、今、私はつわりの終わりかけで、少し楽になってきました（13週目）。
私は、入院したりしながら、三度耐え抜いてきました。
人それぞれとは思いますが、誰かの役に立てればと思い、私のつわりの経過を書いておきます。
いつか終わります。必ず終わります。終わらなかったつわりはありません。
今は、きついけど、一緒に乗り切っていきましょうね。
この記事は、こんな方のお役に立てると思います。
- つわりがつらい人
この記事の内容はざっくりこんな感じです。
- 私の三回のつわりの経験談
- 私のつわりの症状と期間、出口が見えてくるときの様子
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私のつわりはこんな症状
私のつわりは、こんな症状でした
- 常に乗り物酔い状態
- 空腹になると吐く
- 食べ物や洗剤の臭いに敏感になって吐く
- 夜になると吐く、吐きすぎて眠れない（最悪期）
「食べづわり」「吐きづわり」ってタイプでした。
とても多いタイプですね。
私のつわりはこんな経過
私は入院したりしたこともあったので、つわりは重い方でした。
時期的なものは、いわゆる一般的に言われているような長さでした。
以下のように、ざっくり書いてみますね。
- ５週目終わりごろから、違和感（乗り物酔いのような）が少しずつ
- ７週目頃から常に乗り物酔い状態
- ８週目頃から、夜眠れないくらいに気持ち悪く、毎日何度も吐く生活
- ９週目は、一日中寝ている日もあるくらい、何もできなくなってきた
- １０週目頃、久しぶりにご飯を作れた。でも、気持ち悪いし吐く
- １２週目くらいから少しずつラクになってきた。吐かないで済む日も
- １３週目。乗り物酔いが続いている感じだけど、だいぶ楽になってきた。
といった感じです。
一般的な経過は？
ムーニーさんのHPによると、下のような経過が一般的みたいですね。
- ５週くらいから始まる
- ８～１０週くらいがピーク（最悪期）
- １２～１３週くらいで収まってくる（スッキリしてくる）
先にも述べましたが、私の場合も、まぁ一般的な経過のような気がします。
一人目、二人目、三人目の違い
ざっとまとめると、以下のような違いでした。
- 一人目が一番つらかった。すこしずつラクになったようなイメージ
- 最悪期のツラさが少し異なる感じ
- つわりの症状や期間はほぼ同じ
私の場合は、一人目が一番つらくて、三人目が一番ラク（それでもツライ）でした。
症状や期間に違いはなくて、最悪期のツラさが違うかなって感じです。
実際、一人目の最悪期には、一泊二日の入院で点滴したりもしました。
二人目、三人目の時もつらかったのはつらかったのですが、入院まではしませんでした。
二人目以降は、苦手になった食べ物や臭いがわかっていたから、避けてきたこともあるかもしれませんね。
最悪期は（どんな状態、いつ頃）
最悪期は、７～８週目頃でした。
この時の症状は以下のとおりです。
- 常に乗り物酔い状態（夜は眠れないほどに気持ち悪い）
- 空腹を感じたら、１～２分以内に吐き気
- 食べ物（一部の食材）の臭い、洗剤（洗濯と風呂・トイレ掃除）の臭いを嗅ぐと吐き気
- 毎晩、２～５回ほど、夜中に吐く（おかげで眠れない）
私の場合、夜が特にひどかったです。
夜は何もなくても、気持ち悪くて、眠れないほどに吐いていました。
昼間は、空腹を感じないように常に何かを食べるようにしつつ、苦手な臭いを避けるように生活していました。
つわりの終わりが見えてきた時！！
つわりの終わりが見えてきたのは、１２～１３週目くらいです。
↓こんな風に出口が見えてきましたよ。
- 毎晩吐いていたけど、吐かない日ができた
- 常に乗り物酔い状態は変わらないけど、軽くはなってきた。夜も眠れるようになってきた
臭いと空腹は対策すれば何とかなるので、だいぶ楽になりました。
終わりが見えてくると、気持ちもとても楽になってきます！！
長い長い最悪期だとは思いますが、終わらないつわりはありません。
必ず終わります！！
つわりの最悪期に備えて（つわりが始まったらやること！！）
つわりの最悪期に備えて、やるべきことをまとめておきました。
つわりが始まったなぁと思ったら、すぐに着手しましょう。
あっという間に、動けない時期がやってきますよ。
家事をやめる準備
つわりがひどくてつらい間は、やめてもOKな家事があります。
というか、臭いとかの問題で、できなくなる家事たちです。
特に食事の準備をやめられるように、準備しておきましょう。
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家事分担
やめられない家事は分担していきます。
「アサーティブ」に夫と話し合いましょう。
そして、分担した家事は、「トラスト＆エンパワーメント」で！
家事分担をうまくやるコツは、会社でも役立つヒューマンスキルがモノを言いますよ！
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仕事を休む準備も
これから、つわりや妊産婦検診で会社を休むことになるでしょう。
その時に、利用できる制度も理解しておきましょう。
（ご参考）その他
少しだけ、私のつわり対策をご紹介。
でも、人によって違うと思うので、あくまでご参考までに！
- 水より緑茶、炭酸はおなかが膨れて吐きたくなるので×
- ハイレモンとカムカムレモン常備（気を紛らす）
- 食パンかスティックパンかフランスパンを常備（空腹は敵）
- こんにゃくゼリーもストック（普通のゼリーはダメでした）
みたいなことをしていました。ご参考までに。
まとめ
私のつわり経験を皆さんに共有しました。
- ５週目の終わりごろから乗り物酔いのような状態が少しずつ
- ８～１２週がピーク。臭いに敏感で空腹だと吐く。毎晩吐いて眠れない
- １３週目には、吐かないで済む日があった、出口は近い！！
って感じでした。
終わりはやってくるので、皆さんも、今を一緒に乗り切りましょう！！
（参考記事）最悪期に備えて家事をやめる準備を事前に！！
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