子育て（家事）に余裕を持つ方法（超簡単な時短術５選）

• 子どもの支度がいつもギリギリ　もうすぐバスくるのに
• 時間がなくていつも睡眠不足
• ご飯食べる暇がない。朝食抜き、ランチはカップ麺⇒なんだか体調が悪い
• 起きる⇒ご飯作る⇒子どもを送り出す⇒掃除⇒仕事⇒買い物⇒子どもを迎えに行く⇒ご飯作る⇒寝かしつける⇒一緒に寝る⇒、、、自分の時間が０。

時間不足は、余裕のない生活につながっていきます。
何とか、時間を生み出さねばなりません。

今回、紹介するのは、超簡単にすぐできるものばかりです。
コスト0で、合計一日30～100分程度の時間的余裕を手に入れられます。

簡単時短術①「洗濯物はたたまない」

• 実施効果：10～15分程度/日
• 効果が出始める期間：今日から

きれいにたたまないといけないのは、来客用のタオルくらいです。
それ以外は、実はキレイにたたまなくていいのです。

ハンガーにかけて干すものは、乾いたらそのままクローゼットへ。
それ以外のものは、置き場を決めて、そこに放り込むだけです。

簡単時短術②「掃除５分割」

• 実施効果：5～10分程度/日
• 効果が出始める期間：今日から

今日は台所と洗面所、明日はトイレと風呂、あさってはリビング、、、、

と、いくつかに分けてしまってOKです。
一か所の掃除は五日に一度くらいになるかもしれませんが、時間には代えられません。
そして、部屋はそこまで汚れてもいません。

簡単時短術③「作り置きの常備菜」

• 実施効果：10～20分程度/日
• 効果が出始める期間：明日から

あと一品。悩ましいですよね。
何を作るか決めるのにも時間がかかる。買い物にも時間がかかる。作るのにも時間がかかる。。

解決策です。
２，３日同じものを出しましょう。
毎週同じローテで行きましょう。

母（妻）は、しっかり作らねばと思っていますが、家族は、全然気にしていません。
我が家では、①ピーマン塩昆布、②きんぴらごぼう、③ほうれん草のおひたしのヘビーローテーションですが、誰も文句を言いません。
惣菜で済ませれば、かかる時間は0秒です。

ちなみに、私はタッパーのまま出します。皿洗いが嫌いなんです。

簡単時短術④「テレビはリアルタイムで見ない」

• 実施効果：6～60分程度/日
• 効果が出始める期間：今日から

テレビドラマ好きですか？私も好きです。
リアルタイムで見ますか？私はリアルタイムでは見ません。録画かTverで見ます。

録画で見るとCMを見なくて済むので一時間ドラマで6分程度時間短縮できます。

ながら見にすれば、一時間ドラマ一本にかかる時間がそのまま時短になります。
具体的には、Tverなどで、

• ご飯を作りながら
• 軽く運動しながら

みると、時短効果が大きいです。
エンタメは必要ですよね。でも時間は失いたくない。そんな人におすすめです。

それから、テレビは目的の番組だけでなく、そのまま次の番組を見るように作られているので、どんどん時間を吸われるのでご注意を。

夫はテレビを見ないのが一番の時短だと言いますが、私は無視しています。

簡単時短術⑤「おもちゃを片付けない」

• 実施効果：3～15分程度/日
• 効果が出始める期間：今日から

子どもがリビングにおもちゃを散らかしますが、母は見て見ぬふりをしています。
もちろん、一日の最後には一緒にかたづけるように促していくのですが、日中はどんなに散らかっても気にしないようにしています。

めちゃくちゃに散らかっていても、実は片付けにはさほど時間がかからなかったりするのですが、都度都度片付けていると、結構時間を取られます。

片付けた先から散らかるので、一日一回のお片付けにしたら、だいぶ楽になりました。

（参考）この記事の位置づけ

この記事で書いたのは、以下の図の「②時間を作る」の部分です。
体調を整えたり追い立てられたりしないよう、押さえておくところかなぁと思っています。

家庭内ストレスに対する自己防衛（コンディションを整える）

まとめ

当たり前にやっていることでも、人生の満足度に影響がないものって結構多いです。

これやめたら、時間ができた。

というものがあれば、ぜひ、コメントを残していってください。

少し難易度が上がるけど、効果も大きな時短術についても、今後紹介していきます❕